Tipps und Tricks
Trainingsvorschläge by Martin Zimmermann
Das erste ist ein Lagentraining, inklusive erster Lage und das zweite ist auf Mittelstreckenschwimmer ausgerichtet, das heisst für 200er und 400er Schwimmer.
Mittelstrecken-Training
Lagen-Training
Die Startzeiten sind für Schwimmer mit einer Bestzeit von ca. 1'15" über 100 m ausgerichtet.
Beide Trainings benötigen ca. 1.5 Stunden und können nach belieben verändert werden.
Am Hauptkern sollte jedoch nicht viel verändert werden.
Viel Spass !!!
Hier noch drei neue Schwimmtrainings von Martin Zimmermann:
